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うつ病って何?うつ病チェック!【精神障害・気分障害・鬱】

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こんにちは!

今日は、皆さん一度は耳にしたことのある「うつ病」というものがどんなものなのかを簡単に説明したいと思います!

 

 

 

 

うつ病って何?

よく耳にする「うつ病」という言葉。
うつ病とは”気分障害”という精神疾患の一つです。
憂鬱であったり、気分が落ち込むといった症状を「抑うつ気分」といいますが、このような抑うつ気分の状態が続くことを「うつ病」と言っています。
うつ病の生涯有病率は3〜16%と言われ、日本では3〜7%で、欧米よりも有病率が低くなっていますが、調査の問題などもあり、本当に有病率が低いのかは議論があります。
社会的な影響も大きく、メンタルヘルス対策は様々なところで問題となっています。

 

うつ病の原因ってなんなの?

気になる人も多いうつ病の原因。
「原因が分かってれば防げるのに、、、」と思いますよね。

実は、原因は明らかではないですが、一つの要因ではなく、様々な要因が重なって発症するものと考えられています。
「性格的要因」「環境要因」「遺伝要因」様々な要因や、脳内の伝達部室の影響であるという話などがありますが、大事なのは、“決して他人事ではない”ということです。

うつ病という診断を受けた方と話すと、「まさか自分がうつになるとは」という方がいたり、「あの人はうつになりそうになかったのに」なんて話を聞くこともあります。
「自分は大丈夫」と思わずに、自分自身のこころや身体を大事にする気持ちを持っておきましょう!

 

 

うつ病の症状

うつ病でよく見られる症状とはどのようなものがあるのでしょうか?

自分で感じる症状

・憂鬱

・気分が重い、沈む

・悲しい、不安

・イライラする

・好きなこともやりたくない

・細かいことが気になる

・自分を責める

・死にたくなる

・眠れない/寝すぎ

 

 

周囲から見て分かる症状

・表情がない/暗い

・涙もろい

・反応が遅い

・落ち着かない

 

 

体に出る症状

・疲れやすい

・食欲がない

・体がだるい

・性欲がない

・頭痛や肩こり

・動悸

・胃の不快感

・便秘

・めまい

・口が渇く

うつ病セルフチェック

以下の症状のうち、①か②を含む5つの症状が、2週間以上続く場合、専門家に相談してみましょう!

①ほとんど1日中憂鬱で沈んだ気持ちになる。

②ほとんどのことに興味を失い、普段なら楽しくやれていたことも楽しめなくなる。

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③食欲が低下(または増加)、体重が減少(または増加)

④寝付きが悪い、夜中に目が覚める、朝早く目が覚めるなどの不眠、あるいは眠りすぎてしまうなどの睡眠の問題が起こる。

⑤話し方や動作が鈍くなるか、いらいらして落ち着きがなくなる。

⑥疲れやすいと感じ、気力が低下する。

⑦「自分には価値がない」と感じ、自分のことを責めてしまう。

⑧なにかに集中したり、決断を下すことが難しい。

⑨「この世から消えてしまいたい」「死にたい」などと考える。

セルフチェックで迷った時は、「2週間以上継続しているか」をポイントにしてみましょう!
もし、上記の症状のうち、①か②を含む5つの症状が、2週間以上続く場合、専門家に相談してみてくださいね!

 

次回は、、、

今日のブログでは、うつ病の基本的な情報をお届けしましたが、次回は「うつ病の種類」について書いてみたいと思います!

【うつ病についての過去の記事】
うつ病、精神障害者はデザイナーにはなれない?
うつ病・精神障害は就職できないの?そんなことない!【就労・うつ】
うつ病からの復職。企業の見ているポイントは?【精神障害・仕事】

 

 

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