緊張・不安を抱えやすい方必見～障害者雇用面接で緊張・不安を軽減させるポイント～

 

 

こんにちは！就労移行ITスクール川崎です。

 

今回は、障害者雇用の面接で、緊張しやすい方、不安になりやすい方へ。少しでも不安を軽減させるためのポイントについてお伝えします。

 

目次

〇まず初めに　～心得～

〇面接準備・整理　～面接前～

〇自身のリラックス方法を見つける　～面接前～

〇復唱する　～面接時～

〇開示する　～面接時・面接後～

 

 

まず初めに～心得～

 

 

まず、心得として把握しておきたいことは、面接は多くの方が緊張するということです。

 

そのため、自分だけ…と思うことはないということです！ただでさえ初対面の方と話すのは、緊張しますよね。

しかし、緊張や不安はパワーもかかります。また、これらのせいで、ご自身の能力やこれまでの準備が発揮できないのはもったいないです。

 

このような緊張や不安を軽減するためには、ポイントを抑え準備していくことが大切です。

 

ぜひ、障害者雇用枠でよく聞かれる頻出質問についての記事も一緒にご参照ください。

 

 

準備・整理

 

 

面接に向け、準備しておきたいのが面接台本（予め予想される質問やその回答をまとめたもの）です。

 

面接台本でまとめた内容は、全て暗記する必要はなく、キーワードで覚えられると良いです。緊張から本番で文章が飛んでしまっても、キーワードから文章を作って話すことができるかと思います。

 

ある程度文章のまとまりを覚えることも大事なので、作成したものは音読を繰り返し身体に沁み付けましょう！

 

 

自身のリラックス方法を見つける～面接前～

 

 

みなさんは緊張したとき、不安になったとき、落ち着ける行動や、落ち着けるものなどはありますか？

 

例えば、音楽を聴く、飲み物を飲む、緊張を緩和できるツボを押す、好きな香りを嗅ぐなど、安心できるものは人それぞれかと思います。

 

ご自身の安心できるものを見つけられていることは、実は素晴らしいことで、緊張場面や不安場面にも役立てるのはもちろん、普段の生活でも、ストレス対処などに活用することができます。

 

まだ見つけられていないという方も、色々なことを試しながら、ご自身のリラックス方法を見つけられると良いと思います。

 

 

開示する～面接時～

 

 

緊張していることを事前に伝えることも、緊張をほぐすことに繋がります。

 

自己紹介の最後などに「緊張していますが…」とつけるだけで大分気持ちがほぐれますし、面接官もその情報があることで、見方が少し変わるかもしれません。

 

また、その場ではうまく伝えられなかったとしても、面接終了後、メールにて面接のお礼とともに、緊張していたことや、それによって伝えきれなかったことを文章にするのも方法の1つです。

 

 

まとめ

 

 

いかがでしたでしょうか。

 

今回は、面接の場で緊張や不安を軽減させる方法についてお伝えしました。

 

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