～就職までのステップ～【自己管理について】

 

みなさんこんにちは！

就労移行ITスクール本厚木です😌✨

就職までの流れで、一番のポイント！

皆さん、【自己管理】はしっかりできていますか？

働く上で、自己管理は大事です。

 

自己管理とは？

まずは自己管理の意味をみていきましょう。

自分の生活や行動を律して、健康維持や学力向上をしっかり行えるようにすること。自分を管理運営すること。

を説明します。

 

自己管理能力には種類がある

一口に自己管理と言ってもさまざまな種類に分かれています。

それぞれもう少し細かくみていきましょう。

 

【体調／健康管理】

バランスの良い食事を心がけ、適度に運動し、適度に睡眠をとり、時に検査を受けてメンテナンスをする。生きる上での基本ですね。

 

 

など、自己管理ができない人は体を雑に扱う傾向があります。

 

【時間管理】

時間管理は、以下のような時間をコントロールする能力です。

 

 

寝坊が多い、待ち合わせに遅刻しがち、約束の時間を守れないこともしばしば、こういった人は時間管理が不十分と言えます。

時間管理は施策が必要です。

・アラームをかける

・夜遅くまで起きない

・睡眠時間8時間はとる（しっかり体を休める）

・朝起きたときにカーテンをあける

・朝のニュースなどをつける習慣や楽しみを見つける。

 

【モチベーション管理

モチベーション管理は、やる気や意欲を管理する能力です。

 

 

など、やる気を管理すべき場面はよくありますよね。なにをするにもやる気ひとつで成長率は大きく変わるので、自己実現を目指す上で非常に重要な管理能力です。

 

【感情管理】

喜怒哀楽をコントロールする能力です。

 

これらは感情管理ができていない例です。

怒りや哀しみのネガティブ面を管理する能力と思われがちですが、試合に勝った、試験に受かった、気分が良い時も周囲への配慮を欠いてしまいがちです。

状況や相手に合わせた対応ができるかがポイントです。

また、自分の感情と向き合うようにストレスケア対策もポイントです。

ストレスを溜めないように対策をとりましょう。

ITスクールでは、ストレスケアなど講座など行っています。

 

 

【お金の管理】

身近にこういう人っていると思います。貯金があればあるだけ良いとか、優れているという話ではありません。

 

ポイントは、いつ・何に・いくら使ったかを把握していて、自分の身の丈に合った生活ができているかどうかです。

 

お金の管理ができない人の多くはクレジットカードを多用し、明細を見て「こんなに高いの？！」と驚き、分割やリボ払いで調整し、毎月クレジットの支払いに追われていることもめずらしくありません。

衝動買いになってしまう方は、クレジットカードの

使用するのも辞めてみるのも対策になるでしょう。

 

【体型管理】

肥満や痩せ過ぎだけでなく、ストレートネック※のような体の歪みも含めます。

 

肥満だと膝や腰に負荷がかかったり、体の歪みは肩こりや頭痛の原因になったり、体型管理ができていないとさまざまな不調につながります。

 

また、痩せ過ぎは筋肉量と脂肪が少ないために血流が悪く、冷え性や肩こり、乾燥肌などになりやすいとされているので、体重の落とし過ぎにも注意が必要です。

 

※ストレートネックとは、
カンタンに言うと頭が肩より前に出ている状態で、首の痛みや肩こり、頭痛を引き起こす可能性があります。「スマホ首」とも呼ばれ、日本人の80％以上がストレートネック予備軍と言われています。

 

 

いかがですか？

就職を希望する方にもまず自己管理・自己理解が必要になってきます。

自分は何が強くて何に弱いのか、体調崩しやすい時はどんな時か

時間管理が苦手な方はどう克服していけばいいのかなど

ITスクールでは対策など考えてユーザーさんと就職に繋がる為に

一人一人向き合って行っています。

是非見学・体験などお待ちしてます😌✨

ここまで読んで頂きありがとうございました！