人からどう思われているのかが気になる時の対処法3つ

 

こんにちは！

とっても人の目が気になって、気になって気になりまくってきた私が、最近少しマシになってきたこ対処法をご紹介します！

 

 

人の目が気になり始めると、何をするにも気にしてしまって、でもその気にしすぎることで逆に周囲の人を困惑させてしまったりしてどんどんと深みにハマっていってしまう感覚に陥りますよね。

そんな私を目覚めさせたのは、「自意識過剰すぎるよ〜笑」という友人の一言。

まさにそのとおりでした！

私だって生活をするなかで通りすがりのひとりひとりに好き嫌いなんてつけられるほど興味を持つ余裕がありません。。。笑

伝えたいことはきちんと言葉にしないと伝わらないし、周囲の人々は思っているより自分のことを見てるわけではありません。

だからといって、悲しくなるほど見てないわけでもないですが！

 

とにかく、人の目が気になって、どう思われてるのか怖くなった時、少しだけ冷静になって、対処してみましょう♪

 

 

 

 

 

対処法1
今、自分を大事にしてくれる人のことを想う

相談を受ける中でも多いのは、自分へのマイナス感情を抱いてるのではないかと相手を探ってどんどん自分自身がマイナス思考になってしまっている場合です。

でも、少しだけ立ち止まって考えてみてほしいんです。

きっと今、あなたのことを大事にしてくれる人が近くにいると思います。マイナス感情に飲み込まれ、忘れそうになるかもしれませんが、私達の時間は有限で、限られています。どうせなら、自分のことを大事に思ってくれる人に時間を割いたほうが良いと思いませんか?

誰かに怒ったり、憎んだりという時間を、自分のことを大事にしてくれる人のことを考えたり、その人のために何かをしたりという時間に使うほうがずっとずっと有意義です。

実際に私は、こう考えるようになって、落ち込むところからの回復が早くなりました。

「こんな私でも大事に思ってくれる人がいるなんてすごいことだ。そういう人たちを大切にすることに時間を使おう。」と。

そうすると、自然と周囲の目を過剰に気にすることが減りました！

 

 

 

 

対処法2
直接聞いてしまう!

そんなに気になって悪循環に陥るなら、いっそのこと本人に直接聞いてしましましょう！

その方がずっとスッキリしたりします。

実際に聞けば、もし自分の行動に問題があれば改善することができますし、ただの勘違いならすれ違いを解決することができます。

本当は相手も同じように「どう思われてるかわからないから話しにくい、、」と思ってるだけかもしれませんし、「話しかけられたくないように見えるからそっとしておこう」と思ってるだけかもしれません。

あなたの思いが相手に見えないように、相手の思いもあなたには見えません。

だから相手を決めつけたりしないで、しっかり自分の想いを伝えたり、相手の想いを聞くようにしましょう。

この時に、怒ったりではなく、相手と対話するようにしてくださいね♪

 

 

 

 

対処法3
相手から嫌われてたからってなんなのか?と考える。

嫌われるのは悲しい。悲しいですよね。

でも、だからといってなんなのか？とふと考えてみたことがあります。

例えば、その人が私のことを嫌いだったからといって、私はその人を嫌いなのか？と考えてみました。

でも、そもそも私がその人を嫌いなら気にもならないでしょうし、好意を持っているから気になってしまうんです。

そう思った時、じゃあ私が相手のことを好きな事実は変わらないなら、それでいいじゃないかと思ったんです。

相手が私を嫌いでも、私が相手を好きならそれでいいかなと。笑

「嫌われるかも、、、」と思ってその人と仲良くなるチャンスを逃すより、「自分は相手のことが好きだから普通に接する」という姿勢でいたほうが、もしかすると相手と仲良くなる可能性もあるのでよっぽど良いなと思いました。

そうやって割り切っていると、気持ちの整理がつくようになりました。

 

 

 

 

 

大事なのはなんだろう？

2:6:2の法則って知ってますか？

私が人の目が気になりすぎていた時に、ある人に教えてもらったことがあります。

 

私がどんな人間だったとしてもこの世の中の人間の2割は私を好きになる。

あとの6割は私の行動で好きか嫌いかが決まる。

残りの2割は、私がどんな人間だったとしても私のことを好きじゃない。

 

「あー確かに」と思いました。

そもそも、全人類が私のことを好きだなんてありえないなと。笑

 

外見にも中身にも自信があるわけでもなく、全人類に好かれようなんて！自意識過剰でした。。。

どんなにきれいな女優さんにもアンチがいて、

どんなに優秀な偉人にもアンチがいて、

超凡人の私が全人類に好かれようなんて、、、

 

そう思ったらすごく気が楽になりました。笑

 

だからこそ、私のことを好きでいてくれる人たちを大事にしよう！と強く思いました。

 

今はもう、好かれたらラッキーぐらいの気持ちで人と接しています。

その方がずーっと気持ちが楽です。笑

大事なのは、誰かに嫌われたとしても、私が誰かを嫌いになる必要はないということと、自分のことを大事に思ってくれる人を大事にすること。

 

 

このブログを読んで、少しでも毎日が楽になる人が増えたら良いなと思います♪

 

 

 

 

 

 

 

就労移行支援事業所ルーツにはFacebookページがあります。
イベントや情報、普段の様子などを公開していますので、
もしあなたがオフィスに来ようと思ってくださったのなら、
まずご覧になって雰囲気、詳細を知ってみてくださいね。

ぜひ、いいね！も宜しくお願いします。

＞＞＞Facebookページはこちら＜＜＜

 

お問い合わせはこちらから！

 

新宿・四ツ谷の就労移行支援事業所ルーツ

東京都新宿区三栄町29-6 Fビル 5階

最寄り駅︰東京メトロ丸ノ内線 四ツ谷三丁目駅／都営新宿線 曙橋駅

ルーツの公式LINEからもお問い合わせできます！

 

横浜・関内の就労移行支援事業所ルーツ

神奈川県横浜市中区蓬莱町2-4-3 CIMA関内ビル8階

最寄り駅：JR・横浜市営地下鉄 「関内駅」南口から  徒歩3分／横浜市営地下鉄ブルーライン 「伊勢佐木長者町駅」 A3出口から 徒歩4分