自分には関係ないと思ってる？【うつ病・パニック障害】

 

 

こんにちは。

今日は、うつ病やパニック障害などについて話してみようと思います。

とは言っても、その症状や特徴に関してではありません。

 

 

今、健康で、何事もなく日々の生活を送って居る方は、

「うつ病なんて自分には関係ない」

「パニック障害ってそんなにつらいの？」

と遠い世界の話のように感じる方もいるかも知れません。

 

実際、今悩まれている方々からも「まさか自分がなるなんて」という言葉をよく聞きます。

今日は、そんな今は元気いっぱいと言う方に、自分の身体を大事にする大事さや、症状が出ても自分らしく生きることができ、生きやすい世界にするために、理解が進むと良いなという気持ちでこのブログを書かせていただきます。

 

 

ーーー

 

皆さんは、毎日満員の通勤電車に揺られて、「いやだなあ」と思うことはあっても、「どうしよう、、、目的地にたどり着けないかもしれない」と思うことはあまりないかもしれません。

 

毎日、そうだとしたらどうでしょうか、、？

 

 

 

 

私達は他人の経験を寸分違わず同じように経験することはできませんし、いくら話をきいても全てを分かることはないかもしれません。

 

 

でも、今日は少しだけ、私の経験をお話したいと思います。

 

 

私は多少生活が乱れても、仕事大好きでずーっと働いていても、特に体調を崩したりしない、とっても丈夫な身体をしています。

両親に感謝です、、、笑

 

 

 

なので、「電車に乗れない」「外出ができない」といった恐怖感を味わうことなど無く、日々の生活を送ってきました。

でも、ある時、電車の中で貧血になったことがありました。

「ちょっと気持ち悪いなあ」から始まり、「あれ???ちょっとやばいかも」と思ったら時すでに遅く、視界がチカチカしてきて、、、

「電車から降りなくちゃ」と思った時には、目の前が真っ暗なので手探りで歩かないといけなくなっていました。

なんとか電車を降りたは良いけれど、前が見えなくて歩けない！！
なんとかベンチを見つけて座る。

座って休めたはいいけど、冷や汗の量が半端ない。

気持ちも悪いしお腹も痛いし目は見えないし、、、、

とめどなく冷や汗が出てきて洋服はびしょびしょ、、、髪もしめってくる、、、

気持ち悪いけどどうしようもない、、、

目も見えるようにならない、、、

ただただ椅子に座ってじーっとして。。。

 

 

 

1時間ほど経ち、やっと歩き出せるようになりました。

みなさん一度はある経験かもしれません。

 

 

問題は、この時の“原因”に全く身に覚えがない事。

でもまあ、1回、2回なら、「調子が悪かっただけかも」と思う程度です。

その時の私も「あ〜朝ごはん抜いてきたからかなあ?」ぐらいの軽い気持ち。特に深く考えもしませんでした。

ところが、、、、

これが毎日続くんです。

程度はあるにしても、毎日毎日、電車に乗ったら貧血になる。

原因を考えて、鉄分をとってみたり、朝ごはんを多めに食べてみたり、少し空いてる電車を選んでみたり、、、

どれも効果がない。。。

毎日症状が続いたら、だんだんこんなふうに思ってきます。

「電車に乗って、また貧血を起こしたらどうしよう。。。」

「外出してる時、貧血起こしたらどうしよう」

「友だちと遊びにいって貧血起こしたら、、、」

どうしよう、

どうしよう、

どうしよう、、、。

起きてもないことに対して、常に不安がつきまとうようになってしまいます。

そうなると、「貧血」そのものより、「起きるかもしれない不安」のほうが大きな問題になっていくのです。

 

 

そんな経験をした時に、ふと思ったことがあります。

 

原因がわからないものと闘うことってすごく怖い。

それに、調子がいい時と悪い時があるのではなく、”常に調子が悪い”というのもすごく怖い。

いつ起こるかわからない不安を抱えると、家以外の場所がとっても危険な場所に見えてくる。

 

パニック障害も、うつ病も、

自分とは関係ない話なんかじゃないなと思いました。

「電車にのるのが怖いと感じる。」

超絶健康な私でもそんな経験をしたのです。

「自分には関係ない」と思うことが一番危険だと思うのです。

誰でもなり得るものだから、知っておけば出来る対処もあるはずです。

 

こんなふうに書いたら、不安を煽っているように聞こえるかもしれませんね💦

でも、そうではなくて、だからこそ自分や身近な人を大事にしてほしいなと思います。

 

それから、もう一つ。

諦めず前進できるということも知っておいてほしいなと思います！

ルーツには、症状を抱えながら、再度仕事にむけて努力している方がたくさんいます。

誰かと比較するのではなく、自分自身に目を向けて、自分を磨いていきましょう。

周りは敵ばかりではありません。

努力している人をサポートする場所はあります。

 

 

今日はこんなことをつらつら書きましたが、どこかで誰かの役に立っていると良いなと思います！

いまお仕事をお休みしている方も、仕事をがんばっている方も、就労に関しての相談があれば、ぜひルーツにご連絡ください^ ^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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